Familia fit

La celulitis técnicamente es grasa que se nos acumula en diferentes partes del cuerpo en especial en glúteos y piernas  pero también se puede acumular en brazos y abdomen que son otros sitios de acumulación de grasa. Ésta se genera por muchos factores como procesos hormonales (embarazo, pubertad, consumo de pastillas anticonceptivas), cambios de peso, consumo alto de cafeína, alcohol, tabaco, una baja ingesta de fibra, hábitos de vida sedentaria, y diría yo que por casi todo, esto ultimo es porque casi la mayoría de las personas padecen la celulitis en diferentes etapas o fases. Es importante resaltar que existen fases de la celulitis donde la primera fase se identifica porque no es fácil de ver a la vista y se debe apretar la zona para notarla hasta una fase 3 o 4 que es dolorosa y esta requiere intervención quirúrgica y tratamientos más complejos. Nuestros tips se orientarán más a la celulitis de fase 1 y 2 donde se puede combatir con un cambio de hábitos para reducirla. ...

Starbucks es reconocido por tener un carta deliciosa, dulce y por estos dias bastante colorida. Sin embargo, no es el mejor sitio para cuidar nuestra dieta o consumir algo 100% saludable. El boom mediatico de su nueva bebida de Frappuccino de Unicornio ha causado controversia porque literalmente es azúcar de colores, no lleva fruta alguna y las personas corren por obtenerlo. Es por esto que tengo mis comentarios al respecto: El problema no es de Starbucks realmente cada persona decide que ingiere su organismo. Todo estos booms hacen parte de la falta de educación de las personas al no saber los beneficios y perjuicios de los alimentos. El azúcar es un negocio, es una droga socialmente aceptada y su consumo masivo tiene una razón: Es adictiva.  Por eso este blog existe porque para mi es simplemente apasionante poder enseñar, escribir y ayudar a las personas a tener un vida saludable no desde el estereotipo de belleza sino desde la salud.  Aunque el vídeo no me ha qu...

Cuando conocí esta receta me sorprendió por su proceso tan sencillo, los pocos ingredientes y lo deliciosas que quedan, por eso se convirtió en una actividad para hacer con mi hija porque es divertido, delicioso y súper saludable. Ingredientes 1 Taza de Avena en hojuelas 4 Cucharadas de mantequilla de maní. 1 Huevo. Chips de chocolate (al gusto, de preferencia chocolate oscuro) El horno debes estar a 350 Farenheit o 180 Celcius. Lo único que debes hacer es mezclar todos los ingredientes en un bowl con ayuda de tus manos y armar las galletas del tamaño que tú desees. Yo mezclo las harinas primero y por ultimo agrego el huevo y la mantequilla de maní. Si notas que es un poco seco puedes agregar más mantequilla de maní o tal vez un poquito de leche. En el horno las puedes dejar 15 minutos y dejar reposar. Las galletas son de consumo rápido, es decir, no recomiendo guardarlas por más de 3 o 4 días por se ponen muy duras. Espero les guste, aqui en nuestro canal le...

Nuevamente estoy por acá, compartiendo un nuevo contenido que según yo podria interesarte si estás comenzado la etapa de paternidad/maternidad. Cuando un nuevo bebé llega a nuestras vidas la vida cambia radicalmente y tu mundo se convierte en un mar de dudas de como hacerlo bien y ser el mejor padre del mundo, sin embargo, déjame decirte que igual te vas a equivocar porque no existe una formula secreta para hacer padre pero si existe algo que puede ayudarte a equivocarte menos: La información. Personalmente, antes de tomar una decisión sobre lo mejor para mi hija me gusta leer e informarme bastante y como buena amante de la tecnología no dudo en buscar ayuda extra con Aplicaciones y demás. En el próximo vídeo te comparto mis 3 libros y 3 apps favoritas en esta nueva etapa que fue y aún lo es fuente de consulta imprescindible en mi etapa como madre. Si te gustó comparte este articulo y suscribete en nuestro canal para que estés al tanto del nuevo contenido. Nos gustaria ...

Para todas las nuevas madres este post es especial para ustedes. Hoy deseo hablar de la etapa del embarazo y el cuidado que yo tuve como mamá primeriza y que realmente me funcionaron, es simplemente unos pequeños consejos super prácticos para que cuides de ti. 1. Alimentación: Te han dicho que ahora debes comer por dos?. La realidad es que este mito, consejo o dicho es totalmente falso, lo único que debes hacer es comer mucho más saludable que antes, prestar más atención a tu comida en cuanto a los nutrientes se refieren pero no a la cantidad. Este es un consejo que en mi caso funciona porque te permite subir de peso moderadamente y al final después de tener a tu bebé recuperarás tu peso normal en cuestión de semanas. 2. Estrias: No hay productos o técnicas en el mundo que te garanticen que no te saldrán estrías durante el embarazo sin embargo si hay maneras de prevenirlos. Mis consejos son usar dos cremas hidratantes una para la noche y otra para el día. Durante el día recomie...