Activando nuestro metabolismo
Activar el metabolismo es quizás el primer paso para empezar nuestro proceso de pérdida de peso dado que muchas veces nuestro cuerpo necesita ciertos ajustes para comenzar a prepararse a nuestro nuevo estilo de vida saludable, así que te traemos algunos consejos que no puedes saltarte si quieres que tú proceso sea más eficiente:
Los tips mencionados en nuestro vídeo son:
1. No te saltes nunca el desayuno: Después de casi 8 horas de ayuno nuestro cuerpo amanece deshidratado y necesita energia para comenzar nuestro día. Algunos estudios han demostrado que la pérdida de grasa es más eficiente cuando desayunamos de manera saludable todos los dias porque nuestro cuerpo empieza a moverse rápidamente con los alimentos ingeridos, es decir se activa nuestro metabolismo.
2. Té verde: Este producto tiene sus detractores y amantes en mi caso soy de los primeros pero no por su falta de beneficios sino por su sabor amargo que aún no puedo soportar, sin embargo, es uno de los mejor oxidantes de grasa y tiene multiples beneficios para nuestro cuerpo.
3. CARDIO HIIT: Este tipo de ejercicio es llamado cadio de alta intensidad por sus siglas en ingles, y aunque no es recomendable para todos los cuerpos es bastante eficiente porque requiere poco tiempo para ejecutarlo y puede quemar grasa hasta por 24 horas seguidas. Este ejercicio consiste en hacer ejercicios cardiovasculares a tu máxima capacidad durante 30 segundos y luego 30 segundos el mismo ejercicio o su variante a intensidad normal. El tiempo total no debería sobrepasar los 20 minutos. (Ojo, esta recomendación no es para principiantes en el gimnasio dado que requiere un buen acondicionamiento físico)
4. AGUA Y MÁS AGUA: El agua permite estar hidratado durante todo el dia y es una forma sencilla de mantener nuestro metabolismo activo.
5. SNACKS Y BUENA ALIMENTACIÓN: La falta de comida en tu estomago hace que tu cuerpo acumule mucha más grasa por lo cual no te aportará a tu plan de perdida de peso o quema de grasa asi que durante el dia consume buenos snacks saludables y comidas pequeñas y el cuerpo tendrá que trabajar para procesarlos, es decir estará activo.
Algunos snacks los puedes encontrar en nuestro canal de Youtube, puedes pasarte alli para que veas su facil preparación.
Los tips mencionados en nuestro vídeo son:
1. No te saltes nunca el desayuno: Después de casi 8 horas de ayuno nuestro cuerpo amanece deshidratado y necesita energia para comenzar nuestro día. Algunos estudios han demostrado que la pérdida de grasa es más eficiente cuando desayunamos de manera saludable todos los dias porque nuestro cuerpo empieza a moverse rápidamente con los alimentos ingeridos, es decir se activa nuestro metabolismo.
2. Té verde: Este producto tiene sus detractores y amantes en mi caso soy de los primeros pero no por su falta de beneficios sino por su sabor amargo que aún no puedo soportar, sin embargo, es uno de los mejor oxidantes de grasa y tiene multiples beneficios para nuestro cuerpo.
3. CARDIO HIIT: Este tipo de ejercicio es llamado cadio de alta intensidad por sus siglas en ingles, y aunque no es recomendable para todos los cuerpos es bastante eficiente porque requiere poco tiempo para ejecutarlo y puede quemar grasa hasta por 24 horas seguidas. Este ejercicio consiste en hacer ejercicios cardiovasculares a tu máxima capacidad durante 30 segundos y luego 30 segundos el mismo ejercicio o su variante a intensidad normal. El tiempo total no debería sobrepasar los 20 minutos. (Ojo, esta recomendación no es para principiantes en el gimnasio dado que requiere un buen acondicionamiento físico)
4. AGUA Y MÁS AGUA: El agua permite estar hidratado durante todo el dia y es una forma sencilla de mantener nuestro metabolismo activo.
5. SNACKS Y BUENA ALIMENTACIÓN: La falta de comida en tu estomago hace que tu cuerpo acumule mucha más grasa por lo cual no te aportará a tu plan de perdida de peso o quema de grasa asi que durante el dia consume buenos snacks saludables y comidas pequeñas y el cuerpo tendrá que trabajar para procesarlos, es decir estará activo.
Algunos snacks los puedes encontrar en nuestro canal de Youtube, puedes pasarte alli para que veas su facil preparación.
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