Desayuno en 1 minuto

Este desayuno de 1 minuto contiene todo lo que necesitas para iniciar tu dia con toda la energía y los nutrientes necesarios.

Ingredientes


  • Avena
  • Fruta
  • Yogurt
  • Leche de almendras
  • Opcionales (frutos secos sin sal)


Importante:


  • Consigue un yogurt preferiblemente griego y que tenga al menos 20 gramos de proteina. 
  • Si tienes proteina en polvo puedes usarla y no usar el yogurt.
  • La avena es buena fuente de carbohidrato complejo para que te de la mejor energía.
  • Las frutas especialmente las fresas y las moras son ricas en antioxidantes y ya tiene el azúcar que necesitas para que tu desayuno sea dulce para ti y tus hijos.


Ahora a licuar todo y listo.






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